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達摩易筋經十二式
「易」的含義即變易、活動、改變，引伸為增強之意；「筋」指筋脈、肌肉、筋骨；「經」為方法
◎ 少林達摩易筋經12式功法緣起及要點口訣
少林易筋經，相傳為達摩祖師東行弘法至中國時所帶之楞伽經、洗髓經、易筋經三部偉大經典之一；其最終落腳於河南嵩山少林寺，面壁9年終悟道成佛後，留傳世人養生健體之功法，並經由歷代少林寺習武高僧不斷地研習、演練創新，先由8個動作開始，演變成易筋經12式，再由12式演化成羅漢18式及拳法，從精進參研中，將拳法36個動作及從動物爭鬥相殘中，進而體悟演化出各種拳法。
十二時辰與人體十二經絡關係
經絡是溝通人體內外.運行氣血的通路
12經絡健康養生
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】